Over onze lessen voor beginners
1. Wat onderwijzen wij in de beginnerslessen (18 lessen):
- Vijfentwintig yoga houdingen, met 26 verschillende uitvoeringswijzen.
- Een twaalftal aandachtspunten tijdens het oefenen.
- Buikademhaling, borstademhaling, flankademhaling, volledige ademhaling plus een vijftal verschillende prânâyâma’s (yogische ademhalingsoefeningen).
- Relaxatie.
-
Meditatie
De volledige reeks beginnerslessen wordt op vier plaatsen twee maal per jaar gegeven : In Herentals, Meerhout en O.L.V. Olen.
2. Hoe oefenen wij (specificiteit) : Yoga is geen gymnastiek !
- wij gebruiken oefenschema’s die doelgericht en verantwoord zijn ;
- ongebruikelijke houdingen worden voorbereid op lange of op korte termijn, en ook gecompenseerd na uitvoering ;
-
er wordt geoefend met een onderhouden aandacht :
- met lichaamsbewustzijn ;
- met adembewustzijn ;
- zodanig dat de beweging de adem volgt ;
- met tellen van het aantal uitvoeringen v/d oefening ;
- met tellen van de lengte van de adem ;
- In elke les zijn er âsana’s, is er prânâyâma (ademtechnieken) en is er relaxatie en/of meditatie;
- Het is onze bedoeling om de leerling autonoom te maken voor het beoefenen van yoga (vandaar oefenschema’s mee naar huis) ;
3. Prijs : 150 euro voor de hele cyclus van 18 lessen (in Herentals).
Klik hier om nog enkele redenen te zien om voor onze lessen te kiezen