Over onze lessen voor beginners

1. Wat onderwijzen wij in de beginnerslessen (18 lessen):

• Vijfentwintig yoga houdingen, met 26 verschillende uitvoeringswijzen.

• Een twaalftal aandachtspunten tijdens het oefenen.

• Buikademhaling, borstademhaling, flankademhaling, volledige ademhaling plus een vijftal verschillende prânâyâma’s (yogische ademhalingsoefeningen).

• Relaxatie.

• Meditatie

  
  De volledige reeks beginnerslessen wordt twee maal per jaar gegeven in Herentals.

2.  Hoe oefenen wij (specificiteit) : Yoga is geen gymnastiek !

• wij gebruiken oefenschema’s die doelgericht en verantwoord zijn ;

• ongebruikelijke houdingen  worden voorbereid op lange of op korte termijn, en ook gecompenseerd na uitvoering ;

• er wordt geoefend met een onderhouden aandacht :

  • met lichaamsbewustzijn ;

  • met adembewustzijn ;

  • zodanig dat de beweging de adem volgt ;

  • met tellen van het aantal uitvoeringen v/d oefening ;

  • met tellen van de lengte van de adem ;

• In elke les zijn er âsana’s, is er prânâyâma (ademtechnieken) en is er relaxatie en/of meditatie;

• Het is onze bedoeling om de leerling autonoom te maken voor het beoefenen van yoga (vandaar oefenschema’s mee naar huis) ;

3. Prijs : 150 euro voor de hele cyclus van 18 lessen (in Herentals).