Over onze lessen voor beginners

1. Wat onderwijzen wij in de beginnerslessen (18 lessen):

• Vijfentwintig yoga houdingen, met 26 verschillende uitvoeringswijzen.
• Een twaalftal aandachtspunten tijdens het oefenen.
• Buikademhaling, borstademhaling, flankademhaling, volledige ademhaling plus een vijftal verschillende prânâyâma’s (yogische ademhalingsoefeningen).
• Relaxatie.
• Meditatie
  
  De volledige reeks beginnerslessen wordt op vier plaatsen twee maal per jaar gegeven : In Herentals, Meerhout en O.L.V. Olen.

2.  Hoe oefenen wij (specificiteit) : Yoga is geen gymnastiek !

• wij gebruiken oefenschema’s die doelgericht en verantwoord zijn ;
• ongebruikelijke houdingen  worden voorbereid op lange of op korte termijn, en ook gecompenseerd na uitvoering ;
• er wordt geoefend met een onderhouden aandacht :
  • met lichaamsbewustzijn ;
  • met adembewustzijn ;
  • zodanig dat de beweging de adem volgt ;
  • met tellen van het aantal uitvoeringen v/d oefening ;
  • met tellen van de lengte van de adem ;
• In elke les zijn er âsana’s, is er prânâyâma (ademtechnieken) en is er relaxatie en/of meditatie;
• Het is onze bedoeling om de leerling autonoom te maken voor het beoefenen van yoga (vandaar oefenschema’s mee naar huis) ;

3. Prijs : 150 euro voor de hele cyclus van 18 lessen (in Herentals).