yoga lessen Herentals

• VOOR GEVORDERDEN (minstens een jaar in onze school) :

• VOOR BEGINNERS :

• Deze lessen gaan (normaal) door in de turnzaal van de Basisschool (W)Onderwijs, Nonnenstraat 14-16. De parking is toegankelijk vanaf de Koppelandstraat, tegenover Nr. 73. (achter het Administratief Centrum van de Stad Herentals). 
• Breng mee wat nodig is om de les te volgen (mat, dekentje , ...)
• Leraar : Flor Stickens
  • info : tel 014 21 06 76
  • e-post : [email protected]

Over de lessen voor beginners

1. Wat wordt er in de beginnerslessen onderwezen (18 lessen):

• Vijfentwintig yoga houdingen, met 26 verschillende uitvoeringswijzen.
• Een twaalftal aandachtspunten tijdens het oefenen.
• Buikademhaling, borstademhaling, flankademhaling, volledige ademhaling plus een vijftal verschillende prânâyâma’s (yogische ademhalingsoefeningen).
• Relaxatie.
• Meditatie
  
  De volledige reeks beginnerslessen wordt in Herentalstwee maal per jaar gegeven.

2.  Hoe oefenen wij (specificiteit) : Yoga is geen gymnastiek !

• wij gebruiken oefenschema’s die doelgericht en verantwoord zijn ;
• ongebruikelijke houdingen  worden voorbereid op lange of op korte termijn, en ook gecompenseerd na uitvoering ;
• er wordt geoefend met een onderhouden aandacht:
  • met lichaamsbewustzijn ;
  • met adembewustzijn ;/waarom-liever-onze-lessen
  • zodanig dat de beweging de adem volgt ;
  • met tellen van het aantal uitvoeringen v/d oefening ;
  • met tellen van de lengte van de adem ;

• In elke les zijn er âsana’s, is er prânâyâma (ademtechnieken) en is er relaxatie en/of meditatie;
• Het is onze bedoeling om de leerling autonoom te maken voor het beoefenen van yoga (vandaar oefenschema’s mee naar huis) ;

3. Prijs : 150 euro voor de hele cyclus van 18 lessen (in Herentals).